# [🇬🇧](/en/index.md) [🇪🇸](/es/index.md) [🇨🇳](/zh/index.md) ## [🔗 Fil de brèves](/fr/parcels/index.md) --- ## **Le sommeil est un besoin naturel.** Où dormons-nous suffisamment ? (Août 2026) Face au débat mondial sur le numérique et à la place centrale qu’y occupe la question de l’âge des jeunes utilisateurs, nous avons voulu élargir la focale. Au-delà des âges, des usages et des frontières, nous avons recherché une réalité transversale et universellement humaine : **le sommeil** Nous avons cherché à répondre à une question simple : **Où les humains semblent-ils effectivement réussir à dormir suffisamment ?** Nous avons défini, avec l'aide d'une IA, une requête (un prompt) pour établir le classement sans prétention scientifique présenté ci-dessous. C'est un classement raisonné, documenté, évolutif, qui cherche les endroits où les données montrent les situations les plus favorables. ### 🥇 Or pour la 🇧🇪 **Flandre (Belgique)** Retenue pour la proportion exceptionnellement élevée d’adolescents atteignant les recommandations de sommeil dans la grande comparaison internationale, avec une durée moyenne également très favorable. Le résultat est suffisamment documenté pour occuper l’or, même si les données plus récentes suggèrent une dégradation. Un temps de repos quotidien protégé, un encadrement du travail et un droit à la déconnexion peuvent contribuer à préserver le temps disponible pour dormir. ### 🥈 Argent pour les 🇳🇱 **Pays-Bas** Retenus pour des résultats très favorables et cohérents chez les adolescents, notamment les jours d’école et les jours sans école, complétés par des données nationales couvrant plusieurs âges. La convergence des sources est particulièrement intéressante. Un encadrement du temps de travail et du travail de nuit, associé à une possibilité réelle mais encadrée d'adapter la durée, les horaires ou le lieu de travail, peut contribuer à préserver le sommeil. ### 🥉 Bronze pour la 🇫🇮 **Finlande** Retenue pour des durées de sommeil adolescentes parmi les plus favorables des comparaisons internationales et pour des indicateurs de sommeil globalement bons. Les données sont solides, mais permettent un peu moins nettement de la distinguer des pays immédiatement derrière. La prise en compte explicite de la récupération et du sommeil dans l'organisation des horaires de travail peut contribuer aux bons résultats. ### Puis viennent 🇳🇴 **Norvège**, 🇮🇸 **Islande**, 🇩🇰 **Danemark**, 🇨🇦 **Canada**, 🇸🇪 **Suède**, 🇩🇪 **Allemagne** et 🇨🇭 **Suisse**. Ces dix lauréats ne semblent pas partager une unique « politique du sommeil ». Ils présentent plutôt, avec des différences importantes, plusieurs formes de **protection du temps de repos** : limiter les horaires excessifs, ménager des périodes suffisantes entre deux journées de travail, encadrer le travail de nuit ou, plus discrètement, permettre dans certains cas **davantage de maîtrise sur son temps**. Cela ne démontre pas que ces mesures sont la cause de leurs bons résultats. Elles constituent plutôt des conditions qui peuvent **rendre plus facile le respect de l'expression d'un besoin naturel**. Le sommeil n'est donc **pas seulement ce que chacun réussit à préserver** avec le temps qui lui reste : **l'organisation de la société peut aussi lui faire plus ou moins de place**. Ce classement est **un classement raisonné sans score numérique** universel du sommeil, et il ne représente pas encore l'ensemble de la population de chaque pays ou territoire ; c'est le meilleur compromis actuel entre suffisance observée, comparabilité et solidité des données. Les premières places réunissent les résultats actuellement les plus favorables au regard des différents éléments disponibles. **Nous appliquons exactement la même grille à chacun**, sans considérer le cadre européen comme la référence implicite. Ce classement du 30 août 2026 a été établi d'après les données disponibles et il sera révisé courant octobre. Le but n'est pas de gagner un classement ; **dormir bien et suffisamment ira :)** ### 🇫🇷 La France dans le classement La France dispose de nombreuses actions et recommandations favorables au sommeil. Mais **notre classement ne mesure pas ce que les pays recommandent ou mettent en place en matière de sommeil** : il s'appuie d'abord sur les données disponibles concernant les situations de sommeil observées dans les différentes populations. Et seulement une fois le classement établi, nous cherchons à voir simplement ce qui, dans l'organisation sociale de ces pays, a pu contribuer aux situations observées. Les données disponibles pour la France montrent encore une proportion importante de personnes dormant trop peu, notamment chez les adolescents. La France présente donc à la fois des éléments favorables au sommeil et une situation qui, selon notre critère, apparaît moins favorable que celle des pays placés devant elle. Il ne s'agit pas de porter un jugement sur la France, mais de constater ce que fait apparaître la comparaison selon le critère retenu. ### Quelques précisions Lorsque nous disons « données mondiales sur le sommeil », il faut être très prudent. Il ne s'agit pas nécessairement de données qui représentent proportionnellement les humains du monde. Elles représentent mieux certaines populations — notamment celles des pays riches — que d'autres. Inutile de se cacher le fait que ces données sont actuellement très fortement centrées sur les pays à hauts revenus, avec une forte composante Europe–Amérique du Nord. Le classement ne cherche pas à désigner les pays qui ont les meilleures politiques de sommeil, mais ceux pour lesquels les données disponibles montrent les situations les plus favorables. Ces données renseignent toutefois davantage sur la durée du sommeil que sur sa qualité, ce qui fait de la suffisance de la durée le principal élément de comparaison de notre classement. Les données sur le sommeil ne sont malheureusement pas toujours actualisées régulièrement. Certaines des meilleures comparaisons internationales reposent encore sur des enquêtes réalisées plusieurs années auparavant. Nous utilisons donc les données disponibles au moment du classement, sans leur attribuer une actualité qu'elles n'ont pas. Il est aussi utile de dire que les données ne couvrent pas toutes les populations avec la même précision. Cela contribue à expliquer pourquoi **le classement reste raisonné, prudent et révisable**. Il ne prétend pas être une référence mondiale du sommeil, mais une comparaison des populations pour lesquelles nous disposons actuellement de données suffisamment comparables. ### Sources utilisées - **HBSC / OMS Europe** — données internationales sur le sommeil des adolescents, notamment les enquêtes 2013–2014 et 2017–2018. - **Étude comparative internationale sur le sommeil des adolescents** — 165 793 adolescents dans 24 pays, à partir des données HBSC. - **Données HBSC nationales** — utilisées pour compléter et confronter les résultats internationaux. - **Études et données nationales sur le sommeil** — lorsque des données concernant d'autres âges ou des informations plus récentes étaient disponibles. - **Sources officielles nationales** — pour les données relatives au temps de travail, aux temps de repos, au travail de nuit et à l'organisation du travail dans les dix pays retenus. --- ## Contact  *Les traductions éditoriales étrangères au français sont assistées par IA et ne sont pas relues par un traducteur humain.* [↑ Retour au début](#top)